Obat Tidur Alami: Susu dan Makanan Mengandung Magnesium

Susu adalah salah satu minuman yang dapat dijadikan obat tidur alami. Anda bisa meminum satu gelas susu murni sebelum tidur.

Kandungan magnesium dalam susu dipercaya dapat membuat tubuh dan pikiran menjadi rileks. Kantuk pun lebih mudah datang ketika tubuh dan pikiran dalam keadaan rileks. 

Anda juga bisa mengonsumsi makanan alami yang kaya magnesium. Mulai dari alpukat, kacang-kacangan, pisang, bayam, brokoli, gandum, hingga sawi hijau.