Obat Tidur Alami: Tomat

Tomat adalah salah satu bahan alami yang mudah didapatkan di pasaran. Jenis sayuran ini ternyata mampu memberikan manfaat bagi tubuh, salah satunya mengatasi insomnia.

Tomat memiliki kandungan melatonin yang tinggi sehingga dapat mengendalikan siklus tidur seseorang.

Anda bisa mengonsumsi tomat secara langsung seperti memakan buah apel. Selain itu, Anda juga bisa mengolahnya menjadi jus atau smoothie.

Obat Tidur Alami: Teh Bunga Chamomile

Chamomile merupakan obat tidur alami yang diperaya ampuh mengatasi insomnia sejak zaman dahulu. Anda bisa menemukan bahan alami ini di pasaran yang telah diolah menjadi teh, ekstrak, hingga minyak aromatik.

Teh bunga chamomile dikenal sebagai obat tidur alami lantaran mampu menenangkan tubuh seseorang. Sebagai variasi, Anda bisa menambahkan susu, madu atau irisan lemon supaya tubuh lebih sehat dan bugar ketika bangun pada pagi hari.

Obat Tidur Alami: Susu dan Makanan Mengandung Magnesium

Susu adalah salah satu minuman yang dapat dijadikan obat tidur alami. Anda bisa meminum satu gelas susu murni sebelum tidur.

Kandungan magnesium dalam susu dipercaya dapat membuat tubuh dan pikiran menjadi rileks. Kantuk pun lebih mudah datang ketika tubuh dan pikiran dalam keadaan rileks. 

Anda juga bisa mengonsumsi makanan alami yang kaya magnesium. Mulai dari alpukat, kacang-kacangan, pisang, bayam, brokoli, gandum, hingga sawi hijau.